4. MENANGIS ITU SESUATU YANG INDAH

Ada sepenggal cerita dari Ibnu Mas'ud ( sahabat Rasulullah):
Suatu hari, Rasulullah SAW berkata kepadanya:
" Bacakan kepadaku Al-Qur'an !"
Kemudian Ibnu Mas'ud menjawab:
"Bagaimana mungkin kubacakan Al-Qur'an untukmu, bukankah ia turun kepadamu?"
Rasulullah menjawab:
"Benar, namun aku ingin sekali mendengarnya dari orang lain."
Lantas Ibnu Mas'ud pun membaca Surat An-Nisa hingga ayat 41;
"Bagaimanakah jika dari setiap umat Kami datangkan seorang saksi dan Kami bawa engkau sebagai saksi atas mereka" (QS An-Nisa[3]: 41)
Mendengar ayat tadi, Rasulullah pun bersabda:
"Cukup,cukup sampai disini...." dan sekonyong konyong air bening dari kedua kelopak matanya, Beliau menangis. ( HR Bukhari ).

Boleh jadi karena kita terlalu sering mendengar tangisan atau menyaksikan linangan air mata sehingga peristiwa menangis dipandang biasa-biasa saja dalam kehidupan kita.
Padahal, menangis. sungguh merupakan salah satu simbol dari tingkatan Spiritualis seorang hamba yang tidak hanya sebagai ekspresi rasa sedih, kecewa dan menyesal, tapi juga sebagai luapan rasa rindu yang menggebu dari seorang hamba kepada Sang Khalik..
Menangis adalah ungkapan paling jujur tentang suara batin manusia yang melambangkan kepasrahan total seorang hamba kepada Rabb-nya
Itulah sebabnya isak tangis gampang sekali menetes ketika ada kematian seseorang yg dikasihinya.
Menangis adalah fenomena universal yang menghinggapi umat manusia,
Menangis juga merupakan sesuatu hal yang manusiawi yang tidak hanya menimpa kita selaku manusia biasa, tetapi juga seorang Nabi ------------sebagaimana tersebut dalam kisah tadi.
Sebagaimana halnya Rasulullah, bagi umat Islam, menangis tidak hanya terhenti pada aspek manusiawi belaka. Tetapi, bagaimanaia juga tetap berdimensi agama, yang memantulkan ketaatan seorang hamba kepada PenciptaNya.
Maka, menangis menjadi hal yang sangat sakral, bukan air mata buaya karena semestinya tidak ada sebutan "air mata buaya". Sebab, buayapun belum tentu pernah menangis.
Menurut Abdullah Yusuf Ali, penulis "The Holy Qur'an":
Menangis adalah ungkapan dari perasaan yang benar-benar khusyuk yang mudah tersentuh oleh kebenaran halus dan agung yang datang menyelinap kedalam kalbu.
Berbahagialah orang yang mudah menangis. Sebab, ia dapat mengecap rahmat Allah, yakni saat ia punya kesempatan untuk mengasah batinnya, memompakan semangat keimannanya yang kendor, mencerahkan hatinya yang sudah tercemar dan melongok kembali posisi kehambaan dirinya yang teramat lemah dihadapan kekuasaan Allah Rabbil Izzati.
Sahabat-sahabat yang membaca tulisan ini dan susah menangis, menangislah !. Namun, menangis disini haruslah karena menyesali dosa yang pernah kita lakukan dan menangisi kehidupan kita yang selalu terhempas dari kesalehan.
Banyak orang jatuh cinta pada tempat yg tidak benar, menangislah !
Marah-marah tanpa sebab, menangislah !
Sebagai suami tidak bisa membimbing isteri, menangislah !
Sebagai suami tidak bisa sebagai kepala keluarga, menangislah
Ibu yang terlalu banyak bicara tanpa produktivitas dan menyebabkan anak tidak produktip, terlalu sering ngerumpi, menangislah !
Atasan, bawahan tidak saling menghormati dan menyayangi, menjelekjelekan temannya dan mengambil hak orang lain,menangislah !

Mari sobat-sobatku, kita belajar menangis, yaitu menangis yang produktip, sehingga menangisnya pun penuh keindahan bagi diri kita.

3. STRESSS

KIAT MENGATASI STRES ( Silahkan para Blogger Nyobain )
Stres adalah sesuatu yang pasti akan kita alami di saat kita menghadapi lingkungan yang selalu berubah-ubah.
Kita memang perlu sedikit tekanan serta tantangan untuk mempertahankan kewaspadaan serta meningkatkan motivasi kita.
Namun demikian, stress yang terlalu besar dihubungkan dengan berkembangnya berbagai penyakit: sakit kepala, sulit tidur, tukak lambung, tekanan darah yang tinggi, penyakit jantung dan stroke.
Beberapa di antara kita mungkin berusaha menyelesaikannya-dengan menggunakan obat-obat terlarang, alcohol atau rokok. Dalam jangka pendek, tindakan tersebut dapat sedikit membantu, namun biaya yang ditanggung amatlah besar. Tindakan tersebut dapat menimbulkan masalah tambahan, dan menghambat penyelesaian masalah awal secara efektif.
Memahami stress dan mempelajari cara mengatasinya merupakan hal pokok untuk mendapatkan pikiran yang sehat.
Mengenal Tanda-tanda Stress
· Peningkatan denyut jantung.
· Kekakuan otot, terutama di sekitar leher dan bahu.
· Sulit tidur.
· Menurunnya konsentrasi.
· Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.
· Merokok atau minum alcohol lebih banyak dari biasanya.

TIP MENGATASI STRES
*Keluarga serta teman*Bersandarlah kepada mereka. Tindakan yang sehat adalah membicarakan bagaimana perasaan anda, walaupun anda sedang merasa sedikit tertekan. Carilah dukungan dan penyelesaian dari orang-orang yang anda percaya. Bersiaplah juga untuk menjadi pendengar bila mereka memerlukan teman.
*Pertahankan Pola Kehidupan Anda*. Pertahankan untuk tidak melakukan perubahan besar dalam kehidupan anda setiap waktu. Persiapkanlah diri untuk kejadian-kejadian yang dapat anda kontrol, sehingga anda masih memiliki kekuatan mental untuk menghadapi kejadian-kejadian yang tidak dapat anda kontrol (seperti kematian orang yang kita sayangi).
*Dukungan Profesional*Mencari bantuan bila anda memerlukannya adalah tanda bahwa anda memiliki kekuatan serta akal sehat. Carilah ahli psikiatri, psikologi, konselor keluarga atau pekerja social yang dapat diajak bekerja sama serta dapat anda percaya.
*Gaya hidup sehat*Berolahraga secara teratur, makan makanan seimbang tiga kali sehari dan mengurangi minum alcohol serta kafein dapat membantu anda mengurangi stress. Kebugaran adalah pemicu rasa nyaman seumur hidup. Pergunakanlah cara tersebut, bukannya alcohol atau rokok, untuk mendapatkan rasa nyaman.

*Teknik relaksasi*
1. Bernafas dalam – untuk menenangkan reaksi alami tubuh terhadap stress, ambillah nafas yang dalam melalui hidung, rasakanlah perut anda mengembang dan keluarkanlah nafas perlahan-lahan melalui mulut. Lakukanlah sebanyak 3-4 kali.
2. Meditasi – untuk menenangkan diri, pejamkanlah mata anda dan pikirkan tentang kata atau kalimat yang menimbulkan rasa aman. Pilihlah hal yang membuat anda nyaman, dan sebutkanlah berulang-ulang pada diri anda sendiri. Cobalah cara ini selama 5-15 menit.
3. Visualisasi – untuk menghilangkan gangguan-gangguan mental ketika stress semakin memuncak, “melamunlah” sejenak. Bayangkanlah suatu suasana aman dan nyaman yang anda inginkan dan “pergilah” ke sana. Cobalah cara ini selama 5-15 menit.

SELAMAT MENCOBA DEEH ,,,,,BIAR STRESNYA HILANG,,,,,,

2. INSOMNIA

SULIT TIDUR Kita semua pernah mengalami insomnia atau kesulitan tidur. Tetapi biasanya bersifat sementara. Gangguan ini menjadi masalah besar bila terjadi masalah besar bila terjadi setiap malam. Setiap orang mempunyai kebutuhan waktu tidur yang berbeda. Sebagian orang cukup dengan hanya tidur selama 4-5 jam setiap malam sedang yang lain perlu paling tidak 8 jam. Insomnia bukan berarti berapa lama waktu tidur tetapi lebih mengarah pada kualitas tidur: seberapa jauh dapat beristirahat dengan tidur tsb.

Gejala-gejala :
· Sebagian orang sukar untuk mulai tidur dan sampai lama tidak bisa tidur lagi.
· Beberapa orang sering terbangun di malam hari dan karena itu menjadi ngantuk di siang hari.

Penyebab umum
· Stres di rumah atau di tempat kerja.
· Perubahan pola hidup seperti pindah ke rumah baru.
· Lingkungan yang ramai dan tidak nyaman untuk tidur.
· Penyakit yang menyebabkan nyeri, sesak nafas atau sering buang air kecil.
· Pertambahan usia.
· Cemas dan depresi.

Yang dapat anda lakukan
· Kebiasaan tidur yang baik.
· Jam tidur yang tidak rutin-usahakan untuk pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam.
· Pastikan tempat tidur nyaman dan suhu ruangan sesuai yang dikehendaki.
· Jangan memikirkan masalah dan kegiatan sehari-hari.
· Latihan ringan pada sore hari mungkin bisa membantu. Jangan melakukan latihan sebelum tidur.

Bila ternyata tidak bisa tidur.
· Jangan hanya berbaring dan mencemaskannya.
· Bangun dan baca buku atau dengarkan musik yang lembut atau minum susu hangat.
· Kemudian kembali berbaring ditempat tidur.

Hindari ?????
· Makan terlalu banyak sebelum tidur.
· Terlalu banyak minum kopi, rokok, alcohol pada jam tidur.
· Kebiasaan tidur siang.

Tindakan dokter anda
· Sebaiknya segera konsultasikan kedokter bila insomnia :
· Berlangsung terus tiap malam.
· Mulai mengganggu kerja atau aktifitas harian.Dokter bisa membantu menemukan penyebab insomnia dan akan mengobati seperlunya. Jangan minum obat tidur tanpa nasihat dari dokter. Obat tersebut mungkin akan mengurangi sedikit keluhan tetapi penggunaan yang rutin dan jangan lama bisa menyebabkan ketagihan.

1.FALSAFAH BUAH DALAM KEHIDUPAN MANUSIA

Jangan suka pamer. Jadilah jagung, jangan jambu monyet.
Jagung membungkus bijinya yang banyak, sedangkan jambu monyet memamerkan bijinya yang cuma satu-satunya.
Setia terhadap pasangan. Jadilah seperti pohon pisang. Pohon pisang kalau berbuah hanya sekali, lalu mati.
Inner beauty. Jadilah seperti durian, jangan seperti kedondong. Durian walaupun di luarnya penuh kulit yang tajam, tetapi di dalamnya lembut dan manis. Beda dengan kedondong, di luarnya mulus dan mengkilat, tetapi di dalamnya ada biji yang berduri.
Jaga kesucian d alam bergaul. Jadilah seperti bengkoang. Bengkoang walaupun hidup dalam tanah dan kompos, tetapi umbinya tetap putih bersih.
Selalu bertindak adil. Jadilah seperti tandan petai, bukan tandan rambutan. Tandan petai membagi makanan sama rata ke biji2 petai-nya, semua seimbang, tidak seperti rambutan, ada yang kecil ada yang gede.
Menjadi semakin tua = semakin bijaksana. Jadilah seperti cabai. Cabai semakin tua, semakin pedas.
Jangan munafik. Jadilah seperti buah manggis.
Buah manggis bisa ditebak isinya dari bagian bawah buahnya.
Menjadi banyak manfaat. Jadilah seperti buah dada.
Selain bermanfaat sumber gizi buat anak, bisa jadi alat rekreasi buat bapaknya juga!